iga-2023-2
Airkule
Unifree-2019
HAVACILIK HABERLERİ RÖPORTAJ TÜRKİYE'DEN DÜNYADAN VİDEOLAR SEYAHAT ROTASI
Pegasus-2024
17 Aralık 2016 Cumartesi - 12:34

UZMAN DİYETİSYENDEN PİLOTLARA TAVSİYELER

Uzman diyetisyen Nesrin Eriş, pilotların uçuşa çıkmadan önce beslenmelerine normal günden daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, sefer öncesi ağır yağlı yemeklerin tüketilmemesi gerektiğini söyledi

UZMAN DİYETİSYENDEN PİLOTLARA TAVSİYELER
Losev-1

Sağlıklı beslenme adına yapılan sıkı diyetlerin uçuş ekibini zorlayacağını dile getiren uzman diyetisyen Nesrin Eriş, “Sağlıklı bir pilot hepimizin uçuş güvenliği demektir aslında. Sağlıklı beslenme adına yapılan sıkı diyetler, uçuşlardan önce dengesiz beslenmek gibi etkenler uçuş ekibini zorlar.Gün içinde tüketilince çok fazla rahatsız etmeyen gıdalar, 3 bin metre yüksekliğe çıkıldığında sıkıntılara yol açabilir” dedi.

KURU FASULYE, BULGUR VE NOHUTA DİKKAT

Uçuş öncesinde şişkinliğe yol açabilecek besinlerden pilotların uzak durması gerektiğini belirten Eriş, gün içinde yenen kuru fasulye, mercimek, nohut, leblebi, bulgur gibi gıdaların sefer sırasında daha fazla rahatsızlığa neden olabileceğini söyledi. Eriş, “Uçuş sırasında basınç altında kalındığından bağırsak ve mide normalden daha fazla şişer. Bu nedenle gaz ve şişkinliğe neden olabilecek besinleri veya içecekleri tükettiğinizde artan hava basıncının etkisi ile şişkinlik ve hazımsızlık çok rahatsız edici bir boyuta gelebileceğinden bu besinlerden uzak durulması gerekir” diye konuştu.

NASIL BESLENMELİ

Pilot ve kabin ekibinin uzun süreli aç kalmalarının da çok tehlikeli olduğunu belirten Nesrin Eriş, “Uzun süreli açlık, halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, el ayak titremesi ve göz kararması gibi problemlere neden olur. Kan şekerinin düşmemesi için ekibin düzenli olarak 3 saat ara ile beslenmelerine özen göstermeleri, seçilen besinlerin kalitesine de dikkat edilmelidir. Özellikle basit karbonhidrat tüketimi kan şekerinin ani yükselip sonrasında düşmesine neden olacağı için kepek, çavdar, yulaf, tam buğday gibi kompleks karbonhidratları ana öğünlerde ve ara öğünlerde belli ölçülerde tüketmeleri sağlanmalıdır. Pilot ve kabin ekibinin doğru beslenmesi uçuş güvenliği açısından çok önemlidir. En önemli konulardan biri de uçuştan önce ya da uçuş sırasında zehirlenme ihtimali yüksek olan tavuk, yumurta, balık gibi gıdalardan da uzak durulması gerektiğidir” şeklinde konuştu.

UZUN SÜRELİ DİYETLERDEN KAÇINILMALI

Uzun süreli diyetlerden de kaçınılması gerektiğini belirten Eriş, pilotların uzun süre aç kalmalarının tansiyon ve kan şekerinin düşmesine sebep olduğuna dikkat çekti. Seferden önce ağır yağlı yemeklerin tüketilmemesi gerektiği kaydeden Eriş, su tüketiminin her zamanki gibi çok önemli olduğunu belirterek, “Uçağın içindeki solunan havanın nemi azdır. Yerdeki havaya göre hava kurudur. Vücut, uçuş boyunca solunum ve cilt yoluyla çok fazla nem kaybeder. Bu nedenle günlük su tüketimi 2 litrenin altına düşmemelidir. Bu içilen çay, kahve ve diğer içeceklerin dışında tüketilmesi istenen su miktarıdır” diye konuştu.

KAFEİN TÜKETİMİNE DİKKAT

Kafein tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini belirten Nesrin Eriş, “Jetlag; sinir, gerginlik, uykusuzluk ve kabızlığa sebep olabilir. O yüzden bu tür yolcular, biraz daha hafif, sebzeli yiyecekler ya da sandviç, salata ve meyvelerin yanı sıra az yağlı yoğurt tüketilebilir. Fazla kafeinli içecek tüketimi Jetlag durumunu eklendiğinde ciddi anlamda yorgunluk, kalp çarpıntısı ve halsizlik meydana getirebilir. Ayrıca fazla kafeinli içecek tüketmek bu durumunun uzamasına sebep olur. Pilot ya da kabin görevlileri kendilerini daha da dinlendirecek içecekleri tercih etmelidir. Farklı kültürlerin gıdaları tüketildiği için mide sıkıntısı yaşayanlar için de bitki çayları ideal bir seçim olabilir.” dedi.

Airkule.com

 
AMAZON PRIME AIR’DEN İLK TESLİMAT
 
WASHİNGTON'A 1 MİLYONUNCU YOLCU
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
ERCAN’DA HEDEF YILDA 10 MİLYON YOLCU
Ercan Havalimanı’nı işleten T&T Airport’un genel müdürü Serhat Özçelik, ...
THY UÇAKLARINDA İNTERNET KEYFİ
Türk Hava Yolları 167 dar gövde uçağının uçak içi eğlence ve internet ...
3 YILDIR ZİRVEYİ BIRAKMIYOR
TAV havalimanı inşaatında üç yıldır dünyada ilk sırada
 
KAHRAMANMARAŞ’TA TEMEL ATILIYOR
Kahramanmaraş Havalimanı’nda yeni bir terminal binası, teknik blok ve ...
BİR DÖNEM THY’NİN REKLAM YÜZÜYDÜ
70’li yıllarda Türk Hava Yolları’nın reklam yüzü olan emekli kabin amiri ...
NEDEN İSTANBUL’A İNMEDİ
Avustralya Havayolları Qantas’a ait Airbus 380 tipi uçak, bir yolcunun ...
 
THY’DEN İSTANBUL’U BAGAJSIZ GEZME HİZMETİ
Miniport hizmeti sayesinde Türk Hava Yolları yolcular artık, uçuşları ...
PEGASUS RAKAMLARI AÇIKLADI
Pegasus yılın ilk 11 ayında 22 milyon 220 bin yolcu taşıdı. Şirketin doluluk ...
19 ÜLKE İLE MÜZAKERE YAPILDI
Ulaştırma Denizcilik ve Haberleşme Bakanlığı, Sivil Havacılık Genel Müdürlüğü ...
 
Prof. Dr. Muzaffer Çetingüç
ORUÇ
Prof. Dr. Muzaffer Çetingüç
Osman Gazi Baykal
UÇUŞAN GÜZELLİKLERDEN KELEBEKLER
Osman Gazi Baykal
Engin Aksüt
SABİHA GÖKÇEN’İN YENİ PİSTİNDEKİ KOT FARKI
Engin Aksüt
İbrahim Köktener
MADALYONUN ÖTEKİ YÜZÜ
İbrahim Köktener
Tuğba İncel
GERMANWINGS KAZASI DAVASI SÜRÜYOR
Tuğba İncel
Faruk Sayılır
UCUZ HAYATLAR
Faruk Sayılır
digitaldalga
ÇOK OKUNANLAR
  FOTO GALERİ
SİNGAPUR AIRSHOW-2020

SİNGAPUR AIRSHOW-2020

  VİDEO GALERİ
ENGELLERİN AŞILDIĞI HAVALİMANI

ENGELLERİN AŞILDIĞI HAVALİMANI

  GÜNÜN MANŞETLERİ
 
ORUÇ
HAVALİMANI OFİSİ'NE ÖDÜL GELDİ
AJET'İN İLK UÇUŞU YAPILDI
THY TRABLUS'TA
KAPADOKYA'DA İNCELEME
QANTAS UÇAĞI KORKUTTU
ASELSAN KAAN'A GÜÇ VERECEK
ANTALYA'YA EK FİNANSMAN
TAV İŞLETME'DE YENİ ATAMA
SUNEXPRESS DO-CO İLE ANLAŞTI
 
  UÇUŞ BİLGİLERİ
İç Hatlar Dış Hatlar
Geliş Gidiş Geliş Gidiş
  İstanbul Havalimanı
  Sabiha Gökçen
  Ankara
  Antalya
  HAVA DURUMU
  İstanbul
Cuma Cumartesi Pazar
13 / 18 °C 15 / 21 °C 15 / 20 °C
  ARŞİV
 
   
 
 
UNUTMAYACAĞIZ...
 
Onur Güntürkün
 
 
UNUTMAYACAĞIZ…
 
Ünal Başusta

  •Künye
  •İletişim
  •Havacılık Haberleri
  •Röportaj
  •Türkiye'den
  •Dünyadan
  •Seyahat Rotası
  •Havacılık
  •Uçuş Eğitim
  •Havalimanları
  •Göklere Veda
  •Havacılık Emekçileri
  •Havacılık
  •Reklam Videoları
  •Röportaj
  •Video Haber
  •test
  •pandemi
  •Birleşik Arap Emirlikleri
  •almanya
  •Osman Gazi Baykal